As alergias respiratórias, também conhecidas como doenças do sistema respiratório alérgico, representam um problema de saúde pública crescente, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Exigindo medidas preventivas e estratégias de tratamento eficazes.
Quantos de nós em cada inicio da primavera apresenta um quadro alérgico respiratório, como coceira no nariz, olhos lacrimejantes, espirros constantes, obstrução nasal, garganta áspera, tosse seca, etc.
A compreensão destas causas e efeitos destas doenças é fundamental para o desenvolvimento de intervenções adequadas, proporcionando melhor qualidade de vida aos indivíduos acometidos.
Tendo em conta que tudo pode começar a ser feito dentro de casa!
Como adaptar a casa contra alergias e evitar infecções respiratórias?
Faça uma limpeza geral em todos os cómodos, sem levantar pó:
👉Utilize o aspirador com filtro de água.
👉Utilize panos ou toalhitas de limpeza, que sirvam de íman ao pó, para que as partículas não se espalharem no ar.
👉Evite ter tapetes ou alcatifas no piso, pois são uns acumuladores de pó.
👉Mantenha as janelas fechadas, quando o vento se torna mais forte.
Um regulamento interno de funcionamento de espaços é um documento que estabelece as regras e procedimentos a serem seguidos em um determinado ambiente. Ele é importante para garantir a segurança, a ordem e o bom funcionamento do local, bem como para proteger os direitos e interesses de todos os envolvidos.
Quais as regras mais importantes a cumprir no local de trabalho?
Um regulamento interno de funcionamento de espaços deve incluir as seguintes regras básicas, por forma a implementar um funcionamento pleno e bem-sucedido para todas as startups:
🔍Regras de segurança no local de trabalho
Elaborar um conjunto de regras que garantem a segurança de todos os ocupantes do espaço, incluindo regras de prevenção de incêndios, primeiros socorros e uso de equipamentos de proteção individual.
🔍Regras de ordem no local de trabalho
Ditar regras para garantir a ordem e a organização do ambiente de trabalho, incluindo regras de limpeza, utilização de equipamentos e comportamento dos ocupantes.
🔍Regras de uso do local onde executa as suas funções
Enumerar regras para estabelecer as condições de uso do espaço, incluindo regras de acesso, permanência e utilização de recursos.
O regulamento interno de funcionamento de espaços deve ser divulgado de forma clara e acessível a todos os ocupantes do espaço. Além disso, é importante realizar ações de sensibilização e treino para que todos entendam e interiorizem as regras.
Um regulamento interno de funcionamento de espaços comercias, de arrendamento com contrato de cedência de espaços, bem elaborado e divulgado com imparcialidade, pode trazer diversos benefícios para a equipa, para a gestão do espaço e para o negócio num todo. Entre os benefícios, destacam-se:
👌Melhoria da segurança e da ordem:
As regras estabelecidas no regulamento ajudam a prevenir acidentes, incidentes e conflitos, contribuindo para um ambiente mais seguro e organizado.
👌Aumento da produtividade:
Um ambiente seguro e organizado contribui para o aumento da produtividade dos colaboradores.
👌Melhoria da imagem das Startups
Um regulamento de funcionamento de espaços bem elaborado pode contribuir para melhorar a imagem dos serviços prestados perante os clientes, fornecedores e parceiros.
Conclusão
Um regulamento interno de funcionamento de espaços comercias é uma ferramenta importante para garantir o sucesso de um negócio. Ele ajuda a criar um ambiente seguro, organizado e produtivo, contribuindo para a satisfação dos colaboradores, clientes e parceiros.
Conheça aqui o nosso regulamento e dê a sua opinião...
Habilidades essenciais para o sucesso profissional
O que significa soft skills?
É um termo em inglês usado por profissionais de recursos humanos para definir habilidades comportamentais, competências subjetivas difíceis de avaliar. Também são conhecidas como people skills e interpersonal skills. Um conceito de habilidades pessoais modernas.
As soft skills são habilidades comportamentais que estão relacionadas à maneira como uma pessoa se comporta ou lida com diferentes situações. Elas são importantes para o sucesso profissional, pois permitem que os indivíduos se relacionem de forma eficaz com os outros, gerenciem as suas emoções e resolvam problemas.
Quais são as capacidades das soft skills?
As soft skills podem ser divididas em diferentes categorias, de acordo com as suas capacidades. Consideradas habilidades mais intangíveis e não técnicas, alinhadas com os atributos individuais e a personalidade de cada um, com atitudes e intuições. Estas habilidades são tipicamente associadas à inteligência emocional de um indivíduo e incluem características como comunicação, trabalho em equipe, liderança, gestão de tempo, resolução de problemas, adaptabilidade e empatia.
Ter capacidade de se expressar de forma clara e concisa, tanto verbalmente quanto por escrito.
👉Liderança:
É a capacidade de se inspirar e motivar a si e aos outros, bem como de tomar decisões, resolver problemas e gerir conflitos.
👉Trabalho em equipa:
Ser capaz de colaborar com os outros de forma eficaz, compartilhando ideias e trabalhando para atingir objetivos comuns.
👉Resiliência:
Capacidade de lidar com desafios e adversidades de forma positiva.
👉Criatividade:
Capacidade de gerar novas ideias e soluções desafiantes para divulgar o seu trabalho, apresentar produtos, formas de trabalho, formas de gestão, etc. Pessoas criativas são capazes de inventar coisas novas, resolver problemas de forma inovadora e surpreender a todos com suas ideias.
👉Proatividade:
Ser proativo é tomar iniciativa e agir de forma independente, sem estar constantemente a precisar de ajuda ou colaboração de terceiros. Pessoas proativas são aquelas que sempre estão em busca de novas oportunidades, que não esperam que as coisas aconteçam para depois agir. Elas são capazes de ver além do óbvio e de encontrar soluções criativas para problemas. Seja positivo, confiante, organizado, disciplinado. Seja curioso e inovador. Seja um líder!
O que é proatividade?
É a habilidade de não deixar nada para depois... "Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje"
👉Flexibilidade:
Ser flexível significa ser capaz de se adaptar a mudanças, sejam elas tecnológicas, organizacionais ou culturais. Significa também ser capaz de trabalhar de forma colaborativa e em equipa, estar disposto a aprender e a crescer constantemente. O mercado de trabalho está cada vez mais dinâmico e competitivo. As empresas buscam profissionais que sejam capazes de se adaptar a novas situações e desafios. Por isso, a flexibilidade é uma habilidade cada vez mais valorizada.
👉Responsabilidade:
Ser responsável é uma habilidade "mágica" que significa cumprir com os seus compromissos, assumir as suas obrigações e agir de forma ética e moral. Por vezes a responsabilidade pode ser algo engraçado! 😅😅😅
Alguns exemplos de situações engraçadas envolvendo responsabilidade:
Alguém que se compromete a fazer algo e depois esquece completamente!
👌 Peça desculpa e resolva o problema rapidamente 😉
👉Inteligência emocional:
Adquira a capacidade de compreender e gerenciar suas próprias emoções, bem como as emoções dos outros.
Qual a importância das soft skills no mercado imobiliário?
No mercado imobiliário atual, as soft skills são cada vez mais valorizadas pelas empresas e pelos clientes quer sejam vendedores ou compradores de bens imobiliários. Isto ocorre porque as soft skills são essenciais para o sucesso profissional, pois permitem que os indivíduos se adaptem às mudanças, trabalhem de forma eficaz e honesta em equipa, resolvam problemas e liderem o mercado de investimento imobiliário em Portugal com ética profissional.
Como desenvolver soft skills?
As soft skills podem ser desenvolvidas por meio de treinos, experiência e autoconhecimento. Existem diversos cursos e workshops que podem ajudar os profissionais a desenvolver as suas soft skills. Além disso, é importante estar aberto a feedback e a novas experiências, pois elas podem ajudar a identificar áreas de melhoria.
Conclusão
As soft skills referem-se a um conjunto de atributos pessoais que permitem aos indivíduos interagir efetivamente com os outros e desempenhar bem suas responsabilidades profissionais. Se deseja se destacar no mercado e ter mais hipóteses de sucesso na sua carreira como consultor imobiliário, desenvolva as suas soft skills.
Treinamos todos os dias para nos tornarmos cada vez melhores! No entanto, nem sempre é fácil encontrar motivação para isso. Afinal, a vida é cheia de distrações e é fácil deixar o treino para depois.
Está convidado a treinar com a nossa equipa todos os dias! 👍
Para fazer bons negócios, ter bons relacionamentos pessoais e uma vida quotidiana de sucesso é importante ter capacidade de negociação. Saber chegar a um acordo mútuo benéfico com outra pessoa ou grupo de pessoas é um talento essencial para alcançar o êxito que tanto anseia.
O que são habilidades de negociação?
Habilidades de negociação são as competências e as técnicas necessárias para conduzir uma negociação de forma eficaz. Elas envolvem a capacidade de comunicar-se de forma clara e assertiva, entender os interesses da outra parte, construir relacionamentos, e chegar a um acordo mutuamente benéfico.
Quais são as habilidades de negociação mais importantes?
A comunicação é a base de qualquer negociação bem-sucedida. Os negociadores eficazes são capazes de comunicar seus pontos de vista de forma clara e concisa, e de ouvir atentamente os pontos de vista da outra parte.
👉Persuasão:
A persuasão é a capacidade de influenciar os outros a concordar com seus pontos de vista. Os negociadores eficazes são capazes de usar argumentos lógicos, evidências e histórias para persuadir a outra parte.
👉Construção de relacionamentos:
Os relacionamentos são essenciais para negociações bem-sucedidas. Os negociadores eficazes são capazes de construir confiança e respeito com a outra parte, o que facilita a resolução de conflitos e o alcance de acordos.
👉Inteligência emocional:
A inteligência emocional é a capacidade de entender e gerenciar suas próprias emoções e as emoções dos outros. Os negociadores eficazes são capazes de manter a calma sob pressão e de lidar com conflitos de forma construtiva.
👉Seja flexível:
Esteja disposto a fazer concessões para chegar a um acordo.
👉Seja confiante:
A confiança é fundamental para uma negociação bem-sucedida.
Como desenvolver a capacidade de negociação?
As habilidades de negociação podem ser desenvolvidas com prática e exercícios. Atualmente existem muitos recursos disponíveis para ajudar a melhorar as suas capacidades de negociação, como cursos e workshops, com horários flexíveis e ajustados às suas disponibilidades, bem como livros temáticos sobre a matéria.
Está na hora de descobrir!
Qual é o seu estilo de negociação?
Quais são as técnicas que melhor funcionam consigo?
As habilidades de negociação são uma ferramenta valiosa, investir no seu desenvolvimento de habilidades de negociação pode ajudá-lo a alcançar os seus objetivos e construir relacionamentos mais fortes.
O infotenimento é uma forma de comunicação que combina informação e entretenimento. É uma estratégia que tem sido cada vez mais utilizada por marcas, empresas e profissionais, pois oferece uma série de vantagens.
Quais as vantagens da comunicação que combina a informação com o entretenimento?
👌Aumenta o engajamento do público:
Quando o conteúdo é informativo e divertido, as pessoas têm mais chances de se interessar e se envolver com ele.
👌Melhora a retenção de informações:
O entretenimento ajuda a fixar as informações na memória, tornando-as mais fáceis de lembrar.
👌Aumenta a credibilidade da marca:
Uma marca que se comunica de forma infotetiva é percebida como mais confiável e simpática.
Como o público adere ao infotenimento?
O público adere ao infotenimento por uma série de razões. As pessoas gostam de aprender coisas novas, ter acesso a informações uteis e relevantes, mas também querem se descontrair e divertir. O infotenimento é uma forma de unir todos estes fatores. É mais fácil aderir e seguir conteúdos divertidos do que puramente informativos e densos. Quando o conteúdo é divertido, as pessoas são mais propensas a prestar atenção e absorver as informações de forma simplificada.
Alguns exemplos de informação e entretenimento:
Vídeos explicativos de linguagem simples e visual para explicar conceitos mais complexos.
Conteúdos em redes sociais, sendo que as redes sociais são uma ótima plataforma para compartilhar conteúdo infotetivo.
O infotenimento é uma estratégia de comunicação que tem o potencial de alcançar um público amplo e engajado. Se gosta de comunicar, tem um espírito criativo e é bem-humorado, o infotenimento é uma forma eficaz de comunicar, ter sucesso e credibilidade.
Dicas para criar conteúdo de infotenimento
Construa uma comunicação mais direta e menos elaborada com o público. Lugares perfeitos para investir no infotenimento são os bastidores da sua marca. Sendo assim, mostre os erros de gravação, as coisas que fazem no dia a dia, um pouquinho da sua vida pessoal, entre outros. Ações simples intuitivas de perceção fácil, onde o publico se identifica e ironiza.
O importante é que tudo seja feito de forma leve, sem a formalidade dos posts tradicionais. Além disso, lembre-se de que os stories são, possivelmente, o melhor lugar para promover a interatividade com os seus seguidores.
Com um pouco de criatividade, pode criar conteúdo infotetivo que seja divertido e informativo.
As lareiras ecológicas são uma excelente opção para o aquecimento de interiores, pois oferecem um ambiente acolhedor e aconchegante, além de serem uma alternativa sustentável ao uso de lenha ou gás.
Quais as vantagens e benefícios das lareiras ecológicas?
👌Aquecimento eficiente das lareiras ecológicas
As lareiras ecológicas produzem uma chama de alta qualidade, que aquece o ambiente de forma rápida e eficaz.
👌A Sustentabilidade das lareiras ecológicas:
As lareiras ecológicas utilizam um combustível renovável, o bioetanol, que é produzido a partir da fermentação de açúcares.
👌Facilidade de instalação das lareiras ecológicas:
As lareiras ecológicas são fáceis de instalar e não requerem a construção de uma chaminé.
👌Design moderno das lareiras ecológicas
As lareiras ecológicas estão disponíveis em uma variedade de estilos e modelos, que se adaptam a qualquer ambiente.
👌Redução da poluição com lareiras ecológicas:
As lareiras ecológicas produzem menos poluição do ar do que as lareiras tradicionais.
👌O conforto das lareiras ecológicas
A chama de uma lareira ecológica cria uma atmosfera acolhedora e relaxante.
👌A valorização do imóvel com lareiras ecológicas:
As lareiras ecológicas podem aumentar o valor de mercado de um imóvel.
As lareiras ecológicas são uma opção inteligente para quem procura um aquecimento eficiente, sustentável e acolhedor. Com uma variedade de modelos e estilos disponíveis, as lareiras ecológicas podem ser integradas a qualquer ambiente, proporcionando um toque de elegância e sofisticação.
Dicas para escolher uma lareira ecológica
Ao escolher uma lareira ecológica, é importante considerar os seguintes fatores:
Tamanho do ambiente:
As lareiras ecológicas estão disponíveis em diferentes tamanhos, portanto, é importante escolher uma que seja adequada ao tamanho do ambiente que deseja aquecer.
Potência de aquecimento:
A potência de aquecimento da lareira deve ser suficiente para aquecer o ambiente de forma eficaz.
Design da lareira ecológica
As lareiras ecológicas estão disponíveis em uma variedade de estilos, portanto, é importante escolher uma que combine com a decoração do ambiente.
As lareiras são uma excelente opção para quem procura um elemento decorativo e funcional que pode agregar valor e conforto a qualquer ambiente. Com um pouco de planeamento de espaço, é possível escolher a lareira ideal para sua casa.
Lareiras Ecológicas Um toque de sofisticação e sustentabilidade
Sentir o calor das chamas na pele é uma experiência única. É como se o frio do inverno fosse derretendo, deixando o corpo e a alma mais quentes. É uma sensação de bem-estar e conforto que é difícil de descrever.
Se procura uma forma de deixar a sua casa mais aconchegante e relaxante no inverno, não deixe de instalar uma lareira ecológica, temos a certeza que não se vai arrepender.
A gestão de condomínio é uma tarefa importante para garantir a conservação e manutenção do edifício e a qualidade de vida dos condóminos. É importante que os condóminos estejam informados das regras da gestão de condomínio e participem nas assembleias para tomarem decisões que afetam a sua vida.
Em qualquer ambiente de convivência, é natural que surjam conflitos. No caso de condomínios, os conflitos podem ser ainda mais frequentes, devido à diversidade de pessoas e interesses envolvidos. Os conflitos na gestão de condomínios são particularmente difíceis de gerir, quando a administração está a cargo de um dos moradores, porque podem criar desavenças entre vizinhos. Por este motivo surgem as empresas gestoras de condomínios, para fazer de intermediários e elo de ligação entre condóminos, para além de fazer a gestão do mesmo. No entanto, há várias etapas possíveis para a resolução das diferenças, sem que seja necessário recorrer imediatamente às medidas mais radicais. Neste processo o síndico tem um papel muito importante para a resolução de conflitos na gestão de condomínio.
Qual o papel do síndico na resolução de conflitos?
O síndico é a figura responsável pela administração do condomínio e, portanto, tem um papel importante na resolução de conflitos. O síndico deve estar preparado para lidar com estes conflitos de forma eficiente, utilizando as estratégias adequadas a cada situação.
Quais os conflitos mais comuns em condomínios?
👉Conflitos de vizinhança:
O barulho, o mau cheiro, a falta de limpeza, os animais de estimação, entre outros.
👉Conflitos relacionados às despesas do condomínio:
Falta de cumprimento ao acordado em assembleia, falta de pagamento das cotas, cobranças indevidas, obras e reparos.
👉Conflitos relacionados à administração do condomínio:
Decisões da assembleia, gestão do síndico, entre outros.
A resolução de conflitos em condomínios é uma tarefa importante para garantir a harmonia e a boa convivência entre os moradores. É fundamental que o síndico e os condóminos estejam preparados para lidar com esses conflitos de forma eficiente.
Quais as melhores estratégias para a resolução de conflitos em condomínios?
Existem diversas estratégias que podem ser utilizadas para a resolução de conflitos em condomínios. Algumas das mais eficazes são:
A comunicação clara e transparente é essencial para a resolução de conflitos. O síndico deve estar disponível para ouvir os condóminos e dialogar com eles de forma respeitosa. Manter a calma é importante e o controle emocional durante um conflito. A raiva e o stress podem dificultar a resolução do problema.
Escute o outro lado, é importante ouvir o ponto de vista do outro lado de forma respeitosa. Isto pode ajudar a entender a situação e a encontrar uma solução que atenda aos interesses de todos.
Seja flexível e esteja aberto a soluções que não sejam exatamente o que pretendia. Às vezes, é necessário fazer concessões para chegar a um acordo.
👉Mediação estratégica de resolução de conflitos:
A mediação é um processo de resolução de conflitos em que um terceiro, imparcial, auxilia as partes a encontrar uma solução mutuamente aceitável. A mediação pode ser realizada por um mediador profissional ou por um condómino escolhido pelas partes.
👉Arbitragem na resolução de conflitos:
A arbitragem é um processo de resolução de conflitos em que as partes concordam em submeter a disputa a um árbitro, que decidirá o caso de forma definitiva. A arbitragem é uma opção mais rápida e eficiente do que o processo judicial. Procure ajuda profissional se o conflito for muito sério, pode ser necessário procurar ajuda profissional, como um mediador ou um advogado.
👉Caso as estratégias anteriores não funcionem na resolução de conflitos, terá que ser instaurado processo judicial:
Inicialmente deverá a gestão de condomínio, recorrer à comunicação do problema por carta registada, pedindo que atue no sentido de minimizar e ou resolva os distúrbios causados. Se nem conversa nem carta funcionarem, a administração do condomínio pode passar o caso às autoridades competentes. Nomeadamente, à câmara municipal (para obras abusivas), à polícia (para ruídos, fumo ou cheiros) ou a Inspeção Geral da Agricultura, do Mar, do Ambiente e do Ordenamento do Território (para violações ambientais graves).
Se mesmo assim o condómino teima em não cumprir os acordos ou as regras de condomínio estipuladas, a melhor solução é recorrer ao julgado de paz ou mesmo ao tribunal, submetendo uma queixa do vizinho infrator.
A resolução de conflitos é uma habilidade importante que pode ser desenvolvida com a prática. Com o tempo, o síndico e os condóminos podem aprender a lidar com estes conflitos de forma mais eficiente e eficaz, dando lugar a uma boa vizinhança e a uma vivência conjunta agradável e saudável.
Nos tempos modernos, normalmente uma almofada serve para proporcionar apoio para a cabeça e o pescoço, ajudando a manter a coluna vertebral alinhada durante o sono. As almofadas também podem ser usadas para conforto em outras situações, como assento em diversas culturas. Um exemplo típico é o pufe, espécie de almofada acolchoada, geralmente sem braços nem espaldar, recoberto de estofo. Também muito utilizadas como acessórios de decoração. Mas nem sempre foi assim! Conheça aqui a história da almofada.
Quem não gosta de ter uma boa noite de sono?
O sono é uma parte essencial da vida humana. Durante o sono, o corpo e a mente se recuperam e se reparam. Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental.
5 Vantagens de uma boa noite de sono:
Melhora o humor:
O sono ajuda a regular os níveis de hormônios, incluindo a serotonina, que está associada ao humor positivo.
Aumenta a energia:
O sono ajuda o corpo a produzir energia.
Melhora o desempenho intelectual
O sono ajuda o cérebro a processar informações e tomar decisões.
Fortalece o sistema imunológico:
O sono ajuda o corpo a combater infecções.
Reduz o risco de doenças:
O sono insuficiente está associado a um maior risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes.
Mas tenha em conta que uma almofada é um item essencial para um sono confortável e reparador.
Quando a almofada é adequada, ela ajuda a manter a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna vertebral. Isso é importante para evitar dores no pescoço, nas costas e nos ombros. Além disso, uma boa almofada pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e reparador.
Como escolher a melhor almofada?
Existem vários tipos de almofadas no mercado, cada uma com suas próprias características e benefícios.
Algumas das melhores almofadas do mercado incluem:
👉Almofadas de espuma viscoelástica:
São almofadas que se adaptam à forma da cabeça e do pescoço, proporcionando um bom apoio e conforto.
👉Almofadas de penas:
São almofadas macias e confortáveis, mas não são tão duráveis como as almofadas de espuma viscoelástica.
3 Fatores a considerar ao escolher uma almofada:
👉Posição de dormir:
As pessoas que dormem de lado precisam de uma almofada mais alta do que as pessoas que dormem de costas ou de bruços.
👉Conforto:
A almofada deve ser confortável e proporcionar apoio para a cabeça e o pescoço.
👉Durabilidade:
A almofada deve ser durável e durar pelo menos 2 anos.
A almofada é um item essencial para um sono confortável e reparador. Ao escolher uma almofada adequada, pode melhorar a qualidade do seu sono e, consequentemente, a sua saúde e o seu bem-estar.
Cada vez mais temos que ter como objetivo a eficiência energética, que promova a melhoria do conforto térmico da construção, contribuir para a redução da fatura energética e ajudar o meio ambiente.
Economizar energia é uma forma simples e eficaz de ajudar o meio ambiente. A produção de energia elétrica é um dos principais responsáveis pelas emissões de gases de efeito estufa, que contribuem para o aquecimento global.
Ao economizar energia, estamos a reduzir a necessidade de geração de energia, o que ajuda a proteger o planeta.
dicas para economizar energia e ajudar o meio ambiente
👉Apague as luzes quando sair de uma divisão para outra. Esta é uma das dicas mais simples e eficazes para economizar energia.
👉Aproveite a luz natural ao máximo, para fazer as rotinas diárias.
👉Use lâmpadas LED. As lâmpadas LED são mais eficientes do que as lâmpadas incandescentes e fluorescentes, o que significa que elas consomem menos energia para produzir a mesma quantidade de luz.
👉Escolha eletrodomésticos eficientes, segundo a classificação de A a G, sendo o mais eficiente o classificado com a letra A.
👉Desligue os aparelhos eletrônicos sempre que não estejam em uso.
👉Instale painéis solares. Os painéis solares são uma forma de gerar energia limpa e renovável.
👉Caso opte por instalar ar condicionado, prefira um ar-condicionado inteligente, com tecnologia inverter. Um ar condicionado inverter utiliza um compressor que nunca se desliga completamente, evitando picos de energia e fazendo diminuir o consumo de eletricidade em casa.
👉Utilize as máquinas de lavar roupa, louça e a de secar roupa apenas quando estiver com a carga máxima.
👉Sempre que utilizar o frigorifico e ou a arca congeladora, tente manter a porta aberta, por períodos reduzidos, pois perde frio, logo consome mais energia para manter a temperatura.
👉Pinte as paredes de cores claras.
Ao adotar estas pequenas atitudes no dia a dia, pode fazer uma grande diferença no meio ambiente.
Sismo - Terramoto Proteção e Segurança Pessoas e Bens
Um sismo, chamado ainda de terramoto, quando de grande magnitude é o resultado de uma súbita libertação de energia na crosta terrestre, geralmente motivado pelo choque entre placas tectónicas, o que cria ondas sísmicas. A sismicidade ou atividade sísmica de uma área refere-se à frequência, tipo e tamanho dos terramotos registados ao longo de um período de tempo na região
O que fazer para se proteger antes do sismo?
A melhor forma de se proteger de um sismo é estar preparado. Para isso, é importante tomar as seguintes medidas:
👉Conhecer as zonas seguras da sua casa ou local de trabalho. Estas zonas são geralmente localizadas em baixo de mesas, armários ou estruturas sólidas.
👉Elaborar um plano de emergência familiar. Este plano deve incluir as medidas a tomar em caso de sismo, como o local de encontro da família e os contactos de emergência.
👉Organize um Kit de emergência, onde vai incluir uma garrafa de água, uma lanterna, um estojo de primeiros socorros, alguns alimentos secos, como bolachas e frutos secos e não se esqueça de colocar uma embalagem de toalhitas de limpeza.
👉Participe em simulacros de sismo. Estes simulacros permitem testar o seu plano de emergência e aprender como atuar em caso de sismo.
Como agir durante o sismo?
Se sentir um sismo, siga as seguintes instruções:
👉Mantenha a calma. O pânico pode levar a decisões erradas.
👉Desligue o quadro elétrico e as torneiras de segurança da água e do gás.
👉Se estiver dentro de um edifício, procure uma zona segura como, vão de portas interiores, cantos de paredes-mestras, debaixo de mesas e de camas. Se não tiver tempo de chegar a uma zona segura, agache-se debaixo de uma mesa ou de um armário e proteja a cabeça com os braços. Se a melhor solução é sair do local onde se encontra, leve consigo agasalhos e pelo menos um cobertor.
👉Nunca utilize elevadores, está fora de questão tentar fazer a evacuação por este meio.
👉Mantenha-se sempre afastado de janelas e espelhos, pois o quebrar dos vidros, pode causar ferimentos irreversíveis.
👉Se estiver no exterior, fique longe de edifícios, árvores, postes de eletricidade e linhas de alta tensão.
👉Se estiver dentro do carro, pare em local seguro, longe de edifícios, muros, taludes, postes e cabos de alta tensão e permaneça dentro da viatura.
👉Verifique se há feridos. Se encontrar alguém ferido, chame ajuda.
👉Verifique se há danos na sua casa ou local de trabalho. Se houver danos, não entre no edifício.
👉Afaste-se de áreas com perigo de desmoronamento.
👉Aguarde instruções das autoridades
Além das medidas mencionadas acima, existem algumas recomendações adicionais que podem ajudar a proteger-se de um sismo:
Algumas medidas adicionais que podem ser tomadas para evitar prejuízos humanos e materiais em caso de sismo incluem:
Educação da população sobre os riscos de sismo: A população deve estar informada sobre os riscos de sismo e sobre as medidas a tomar em caso de ocorrência de um sismo.
Desenvolvimento de planos de emergência: Os planos de emergência devem ser desenvolvidos para garantir a segurança da população e das infraestruturas em caso de sismo.
Investimento em infraestruturas resilientes: As infraestruturas, como estradas, pontes e redes de abastecimento de água e energia, devem ser construídas de forma a resistir aos efeitos do sismo.
Para facilitar o processo organize-se em 7 passos, seguindo as instruções de A Terra Treme
Vantagens do Isolamento Térmico pelo Interior da Casa
O inverno é uma época do ano em que as temperaturas são mais baixas, o que pode tornar as habitações mais frias e desconfortáveis. Para evitar este problema, é importante que as casas tenham um bom isolamento térmico.
Qual a importância do isolamento térmico nas casas?
O isolamento térmico é um conjunto de medidas que visam impedir a troca de calor entre o interior e o exterior de um edifício. Isso é feito através da utilização de materiais que têm uma baixa condutividade térmica, ou seja, que dificultam a passagem do calor.
Quais os materiais ideais para isolar o interior da habitação?
Existem diversos tipos de materiais que podem ser utilizados para o isolamento térmico: lã de poliéster, lã de rocha, fibra de vidro, hidrossilicato de cálcio, manta de fibra cerâmica, perlita expandida, vidro celular, poliestireno expandido (isopor para isolamento térmico), poliestireno extrudado, espuma de poliuretano, aglomerados de cortiça.
A escolha do material ideal depende de diversos fatores, como o tipo de construção, o clima da região e o orçamento disponível.
Um dos principais passos para escolher o melhor isolante térmico é identificar qual é a orientação solar da habitação. Trata-se da forma como a luz do sol incide sobre o local.
Onde e como aplicar o isolamento térmico no interior das habitações?
Isolamento térmico nas paredes
É a principal fonte de perdas de calor, por isso é importante que as paredes sejam bem isoladas. Isso pode ser feito através da aplicação de uma camada de material isolante entre a parede exterior e a interior. Em casos extremos e em situações que este sistema não seja eficaz, poderá reforçar com duplo isolamento, entre a parede e uma nova parede em pladur.
Isolamento térmico no telhado
O telhado também é uma importante fonte de perdas de calor, por isso é importante que ele seja bem isolado. Isso pode ser feito através da aplicação de uma camada de material isolante entre o telhado e o forro.
Isolamento térmico em janelas e portas
As janelas e portas são responsáveis por uma grande parte das perdas de calor. Para reduzir essas perdas, é importante que as janelas e portas sejam bem vedadas e que possuam vidros duplos ou triplos.
3 Dicas para escolher o tipo de isolamento térmico ideal para a sua casa
Considere o clima da região
Se mora numa região com clima frio, é importante escolher um tipo de isolamento térmico que seja eficiente na retenção de calor.
Considere o tipo de construção da casa
Se a sua casa é antiga, é importante escolher um tipo de isolamento térmico que seja fácil de instalar.
Considere o orçamento
O isolamento térmico pode ser um investimento caro, mas existem várias opções no mercado, tal como abordamos anteriormente. Sugerimos que planei as áreas da casa que necessitam de isolamento térmico, avalie os vários tipos de materiais e as suas funções, peça orçamentos e aproveite todos os benefícios que ele oferece.
Quais as vantagens do isolamento térmico nas habitações?
Melhora o conforto térmico
O isolamento térmico ajuda a manter o ambiente interior em uma temperatura mais agradável, tanto no verão quanto no inverno.
Reduz o consumo de energia
O isolamento térmico ajuda a reduzir o consumo de energia, pois diminui a necessidade de uso de aparelhos de climatização.
Aumenta o valor da casa
O isolamento térmico é um investimento que pode aumentar o valor da casa na hora de vendê-la.
Prepare a sua casa para a próxima estação, o isolamento térmico é uma ótima maneira de preparar a casa para as temperaturas mais baixas. Com o isolamento térmico, poderá aproveitar o Outono e o Inverno com mais conforto e economia.
Durante o outono, as temperaturas começam a cair e as folhas das árvores mudam de cor e caem. Esta mudança de cor é causada pela diminuição da produção de clorofila, que é o pigmento que dá a cor verde às folhas.
O Outono também é uma época de renovação é um momento de mudanças e transformações, tanto na natureza quanto na casa. É um momento de arrumar o que não é mais necessário e de se preparar para a nova estação de tons cremes, castanhos e laranja.
Chegou a hora de preparar a casa para o Outono!
O Outono é uma estação de transição, que traz consigo temperaturas mais baixas, dias mais curtos e uma atmosfera mais aconchegante. Para aproveitar ao máximo esta estação, é importante preparar a casa para recebê-la.
O Outono é uma estação de cores quentes, como o laranja, o vermelho e os vários tons de castanhos. Use estas cores na decoração para criar um ambiente acolhedor e convidativo.
📌Utilize elementos naturais para decorar
Os elementos naturais, como folhas e flores secas, pinhas, ramos de arvores, frutas da estação, são uma ótima maneira de trazer o Outono para dentro de casa. Use frutos secos para decorar a mesa ou o balcão da cozinha.
📌Iluminação para criar um ambiente mais confortável
A iluminação desempenha um papel importante na criação de um ambiente aconchegante. Use velas, circuitos de luzes, abajures e outros itens de iluminação para criar um clima mais convidativo.
📌Tapeçarias quentes para a mudança de estação
As temperaturas mais baixas do Outono pedem por tapetes e mantas quentes. Invista em peças que sejam confortáveis e que combinem com a decoração da sua casa.
📌Almofadas e mantas para criar espaços de descanso quentinhos
O Outono é uma estação perfeita para relaxar e aproveitar o tempo em casa. Crie espaços de descanso com almofadas e mantas confortáveis. Na sala de estar, coloque almofadas e mantas em tons quentes no sofá e nas poltronas. Mude a roupa de cama para tons mais quentes e tecidos polares. Coloque almofadas e mantas aos pés da cama.
Os ecopontos de roupa usada são contentores específicos para o depósito de roupa usada. Eles são instalados em diferentes locais, como ruas, supermercados, centros comerciais e escolas. A roupa depositada nos ecopontos é recolhida por empresas especializadas em reciclagem de têxteis. Estas empresas realizam uma triagem da roupa, separando as peças que ainda estão em boas condições das que não estão.
As peças de roupa que ainda estão em boas condições são doadas a instituições de solidariedade social, que as distribuem para pessoas necessitadas. As peças que não estão em boas condições são recicladas, sendo transformados em novos produtos, como mantas, tapetes, sacos, até mesmo combustíveis.
E atualmente a roupa usada depositada nos ecopontos, serve para acolchoamento ou revestimento térmico quer de casas, quer de carros. É verdade, já é possível fazer reciclagem de alguns têxteis em fim de vida e de acordo com a União Europeia, até 2025 todos os Estados-membros terão de fazer este tipo de recolha.
Os ecopontos de roupa usada são uma forma de evitar que a roupa usada seja enviada para aterros sanitários, onde leva anos a decompor-se e contamina o meio ambiente. Eles também são uma forma de ajudar pessoas necessitadas e de promover a economia circular ao reciclar.
Como deve proceder antes de colocar a roupa usada no Ecoponto?
📌Faça uma seleção da roupa. Roupa que ainda pode ser utilizada e roupa sem qualquer utilidade devido ao seu estado degradado.
📌Coloque a roupa usada e devidamente selecionada em sacos plásticos fechados. Isso ajudará a evitar que a roupa se misture e se espalhe.
📌O calçado deve ser colocado à parte da roupa
📌Os contentores da Ultriplo estão preparados para além das roupas usadas e calçado, aceitar brinquedos
Ao aderir os ecopontos de roupa usada, está a proteger o meio ambiente e a promover a solidariedade. Reflita antes de colocar peças de vestuário no contentor comum, pois cada tecido de algodão que segue para o aterro, leva 10 a 20 anos a decompor-se e um tecido sintético leva 100 a 300 anos.
A sustentabilidade do nosso planeta depende das nossas pequenas decisões!
